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有氧运动是指以低至中等强度进行的运动，主要依赖氧气供给能量，能够持续较长时间，并且能够让身体各系统进行协调运作。有氧运动的特点是，心率增加但不过快，呼吸加快但仍能保持正常，肌肉能够持续供给氧气。 有氧运动的例子包括：慢跑、快步走、骑自行车、游泳、登山、有氧健身操、跳绳等。 无氧运动是指以高强度进行的运动，主要依赖肌肉的糖原分解产生能量，不能持续太久，一般会引起短暂的乳酸堆积。无氧运动主要针对力量、肌肉爆发力和耐力的提升。 无氧运动的例子包括：举重、重量训练、冲击类运动（如击剑、拳击）、爬山、高强度间歇训练等。

针对小雪节气后寒潮频发的特点，许云提示，人们应注意添衣保暖，尤其要保护头面部、背部及四肢末端等阳气外露之处，可以戴上帽子、围巾防护。， 先来说说幺四婆婆，在别人眼里，她只是一个死了老伴，靠着养鹅为生的孤寡老人，可只有马哲真正进入老人的卧室，才清楚老人为何会丧命！那根用来赶鹅的鞭子，早已经在老人身上抽打过不少次了，而且还是她自己抽的，这不是有病，而是有很严重的受虐倾向，如果让外人知道，老人有抽打自己的癖好，这让老人如何面对接下来的生活？所以疯子杀了她。

”2007年出生的王娜在接受采访时说，到了“神仙打架”的决赛场上，“每个人的水平都差不多，这个时候我也豁出去了，划出了自己的节奏，也把自己的水平淋漓尽致地发挥出来了，所以最后取得了一个不错的成绩。， 带领学生“走出去”，提升就业底气。

而且就现在的情况而言，他的水平已经不太能够适应目前这种水平的比赛了。， 展馆未开 观众已等在门口 当地时间11月5日早上，“汉字嘉年华”海外巡展在芝加哥的展出进入第二天，还未开馆，已有观众等在门口。

持续开展秦岭生态环境保护知识和法律法规宣传教育，推动形成绿色生产方式和生活方式。，五六月间，在玉米垄间放入培养料、播撒菌种。

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